|
تاریخ مطلب:
|
۲۷ آبان ، ۱۳۸۷ |
|
 |
|
33 : 9 |
|
|
|
|
 |
با ورزش استخوانهای خود را محكم كنید |
|
|
|
|
|
|
متخصصان استرالیایی تاكید كردند بیماران مبتلا به پوكی استخوان می توانند با ورزش كردن به تقویت استخوانها و ماهیچه های خود كمك كنند.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) این متخصصان متذكر شدند كه پیاده روی سریع دویدن آهسته و نیز تعلیمات كنترل وزن موثرترین شیوه ورزش و تحرك بدنی برای بهبود توان استخوانها و ماهیچه ها است .
این متخصصان به مناسبت روز جهانی پوكی استخوان اعلام كردند كه ورزش كردن به طور منظم خطر شكستگی های ناشی از پوكی استخوان را تا ۵۰ درصد كاهش می دهد .
پژوهشگران دانشگاه ملبورن با ارائه آمار جدیدی خاطر نشان كردند كه در استرالیا از هر دو زن یا سه مرد بالای ۶۰ سال یك نفر دچار شكستگی مربوط به پوكی استخوان می شوند.
پوكی استخوان به معنی از دست رفتن بافت استخوانی است كه هم به لحاظ جسمی و هم مالی بار سنگینی را بر فرد و جامعه تحمیل می كند. رییس سازمان پوكی استخوان استرالیا نیز تاكید كرد : طبق نتایج تحقیقات نرخ شكستگی های پوكی استخوان رو به افزایش است و یكی از علل این امر افزایش سن جامعه در این كشور است .
این كارشناسان گروه خاصی از ورزشها را انتخاب كرده و توصیه می كنند كه بیشترین تاثیر را در احیای استحكام استخوانها دارند. برای مثال تمرینات باید روی گروه های ماهیچه های اصلی مانند ماهیچه های بازو بخش تحتانی شكم اطراف لگن و ماهیچه های ران متمركز شوند.
|
|
|
|
|
::
منبع : روزنامه جمهوری اسلامی |
|
|
|
|
|
|
|
|
دفعات نمایش : 19 |
|
|
تعداد نظرات : 0 |
|
|
|
Bushehr-Tebyan, Tebyan, بوشهر تبیان, تبیان, Cultural,
فرهنگی, information Technology, تکنولوژي اطلاعات, religion,
دین واندیشه, science, دانش, social, اجتماعی, Sport, ورزشی,
library, کتابخانه, nurture, تغذیه, Download, دانلود, نوا و
نما, Media, TEBYAN, بوشهر, استان بوشهر, ISP, Internet,
اینترنت رایگان, اینترانت رایگان, بوشهر تبیان, موسسه فرهنگی و
اطلاع رسانی بوشهر تبیان, Institute cultural and knowledge
clays ,سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی بوشهر تبیان | WWW.BUSHEHR-TEBYAN.IR | Institute cultural and knowledge clays Bushehr Tebyan , Bushehrtebyan, Tebyan, استان بوشهر, تبیان, بوشهر, سازمان تبلیغات اسلامی استان بوشهر, BUSHEHR
|
|
|
|
مهمترین تعقیب نمازهای واجب چیست ؟
